【ラダートレーニングの話】

先週ぐらいからSAQ トレーニングの『ラダー』を始めまして！

先週は６人と子供３人ぐらいでやってたのですが、今日は２人しかいなくて…

ラダーの長さも画像のやつの２倍で、待ち時間もなくひたすらやってたら、足がガクガクして生まれたてのバンビちゃんのようになってしまいました。

SAQトレーニングは神経系のトレーニングで、本当は子供（プレゴールデンエイジ）とかにやると効果的なんだと思いますが…

大人も少しづつは神経線維が太くなるそうなので、頑張って続けてみようと思います。

本には筋肥大するようなトレーニングではない！的な事が書かれていたので、だいぶ舐めてかかったのですが…

やはり自分で体験してみるものですね。

『トレーニング』と名がつくものはキツい！
という事実を実感しました☆彡

ラダーはバドミントンで練習してるので、A（アジリティ）とQ（クイックネス）を中心にやってます♪