【アジリティートレーニングの話】

数ヶ月前から初心者を相手にバドミントンのコーチをしています♪

が、コーチといってもバドミントンの腕前が凄いかというと…

そんな事はまったくありません。

ので、バドミントンを教えるというよりは身体能力を高めるようなトレーニングのコーチをしている！感じになりますかね？

で、ボクが初心者と何をやっているかというと…

『SAQトレーニング』というトレーニング法です♪

SAQというのは

S→『スピード』…トップスピードの事で
A→『アジリティー』…敏捷性、素早い切り返しとか左右後方への速い移動。
Q→『クイックネス』…素早さ、静止状態からの動き出しの早さ。

の頭文字を取ってSAQだそうです♪

バドミントンの競技特性からして、トップスピードはそれほど必要じゃないので…

まずは最初の一歩を早くださせるトレーニングとしてラダーを使ってQのクイックネスを始めました。

初心者を鍛える事もありますが…

ボク自身のスピードアップの為に始めたようなところもあります♪

クイックネスの為のラダートレーニングを始めて３ヶ月目に突入しました。

今月からはAのアジリティーのトレーニングも取り入れていこうかと思いまして…

今日夜の公園に三角コーンを持って行って、１人で実際にトレーニングしてきました。

バドミントンの初心者にコーチをしてるはずなのですが、どんどんラケットを持たないトレーニングばっかりになってきてます☆彡

SAQトレーニングは神経系を鍛えるトレーニングなので、本当は子供とかにコーチできるようになれたらいいんですけどね…

SAQインストラクター資格認定制度というのもあるらしいので、少し調べてみようと思います♪

あと、ボクもSAQトレーニングの効果が出て、バドミントンが上手くなりますように☆彡