【誕生日の話】

いつの間にか誕生日がやってきました…

３３才になりました。

ボクの事が若く見える人も老けて見える人もいるようですが！
みなさんは年相応の外見をしていますか？


生き物は発生した時点から『加齢』を止める事はできません。
しかし、『老化』は遅らせる事が出来ます！

アンチエイジングという言葉は聞いた事あると思うのですが、具体的にどうしたらいいか？

年を取るとは→酸化する事と同義です。

なので、アンチエイジングには『抗酸化作用』のある物を摂取する事が有効です♪

トマトに多く含まれる『リコピン』は『２０世紀最後の贈り物』といわれるぐらい抗酸化作用があるらしいし、植物由来の成分のポリフェノールも高い抗酸化作用を持っています。

ビタミンCやＥも抗酸化作用のある栄養素です。

こういった『抗酸化作用』を上手に摂取する事と、スポーツなどで上手にホルモンを分泌させていく事で若々しい見た目を維持する事が出来ると思います♪

しかし、３３才の自分を鏡で見ると…

『なんか年取ったなぁ…』としみじみ思ってしまうのでした☆彡

もう少し頑張ってアンチエイジングしよう♪